FITNESS

Bien Vieillir Equilibre / Prévention des Chutes (60')
              Ce cours s'adresse à toutes les personnes de plus de 55 ans, souhaitant prendre soin de leur santé, pour préserver l'autonomie et la qualité de vie le plus longtemps possible dans vos activités de la vie quotidienne.
              Un travail pédagogique basé autour des piliers de l'autonomie : travail cardio-respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre. Isabelle vous propose des cours équilibrés et complets pour le maintien de ses capacités à long terme, sans oublier la convivialité et le renforcement des liens sociaux.

Cardio-Dance / HIIT (60')

          L'activité Cardio-Dance s'appuie sur les techniques de Fitness et particulièrement sur le L.I.A. (Low Impact Aérobic). Grâce à la diversité des pas et des combinaisons possibles bras/jambes et aux musiques très variées (rétro ou actuelles) l'activité met l'accent sur la forme cardio-vasculaire, ainsi que sur le renforcement musculaire.

Stretch and tone  (60'):

    Assouplissement et tonification générale. Ce cours permet un meilleur placement du corps dû à l'augmentation  des amplitudes articulaires ainsi qu'une amélioration de l'élasticité musculaire. Le but est d'agir en priorité sur la respiration.

       Quelque soit l’âge, le sport est bon pour la santé. Cours adaptés pour les plus de 60 ans, pour être en forme et éviter la sédentarité.

Renforcement Musculaire / Stretching /Step (60'):

       Tonification très localisée : dos, taille, cuisse, abdos, fessiers, d'une ef- ficacité redoutable.

        Etirement contrôlé de toute la chaîne musculaire.

        Travail cardio-vasculaire et de coordination à l'aide d'une petite marche.

PILATES

               La méthode « Pilates » ne peut se réduire à une simple gymnastique, car, outre ses effets indéniables sur la silhouette, elle permet d'obtenir des résultats qui dépassent les limites des bienfaits esthétiques.

         C'est une véritable discipline qui renforce conjointement le corps et l'esprit pour une meilleure maîtrise de soi aussi bien physique que psychologique.